potasyum ne işe yarar ne demek?

Potasyum, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan önemli bir mineral ve elektrolittir. İşte potasyumun başlıca işlevleri:

• Sıvı Dengesi: Vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Sodyum ile birlikte çalışarak hücre içi ve dışı sıvı dengesini düzenler.

• Sinir Fonksiyonu: Sinir sinyallerinin iletimi için gereklidir. Sinir hücrelerinin uyarılabilirliğini ve sinirsel iletimi destekler.

• Kas Kasılması: Kasların düzgün kasılması için önemlidir. Özellikle kalp kasının düzenli çalışması için hayati öneme sahiptir. Kas Kasılması

• Kan Basıncı: Sağlıklı kan basıncının korunmasına yardımcı olur. Yüksek potasyum alımı, sodyumun kan basıncını yükseltici etkisini dengeleyebilir. Kan Basıncı

• Kalp Sağlığı: Düzenli kalp atışını destekler ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp Sağlığı

• Kemik Sağlığı: Kemik yoğunluğunun korunmasına katkıda bulunur.

Potasyum eksikliği (hipokalemi) yorgunluk, kas güçsüzlüğü, kabızlık ve kalp ritim bozukluklarına yol açabilir. Potasyum fazlalığı (hiperkalemi) ise kas zayıflığı, kalp ritim bozuklukları ve hatta kalp durmasına neden olabilir. Bu nedenle, potasyum alımının dengeli olması önemlidir.